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吃什么减肥效果最好 五款美食月瘦10斤

2015-09-21 19:16:47 来源:新大江网 责任编辑:阿虎 字体:

  五款美食月瘦10斤

  在家自己炮制几道美味减肥菜,锻炼了厨艺的同时还能健康变瘦,快来看看小编为你分享的几款营养减肥食谱吧,在美味中轻松享瘦

吃什么减肥效果最好 五款美食月瘦10斤

  1碧螺春烧豆腐

  原料:豆腐1块,碧螺春茶叶5克,水发枸杞20克,精盐、食用油、水淀粉各适量。

  做法:

  将碧螺春茶用温开水洗一遍,用80度的水泡好待用;豆腐切块,用沸水加盐煮3分钟去掉豆腥味

  坐锅点火倒入油,油热后倒入茶水茶叶,再放入枸杞、豆腐和盐,煮开后用淀粉勾芡即可。

  瘦身小编点评:绿茶向来被誉为排毒瘦身圣品,富含能够排除有害物质的有效成分,与豆腐搭配,排毒同时补充植物蛋白,适合工作压力大的减肥女性。

  技术指数:★★★★★

  2泡菜魔芋

  原料:魔芋(魔芋粉丝)300克,卷心菜泡菜50克,泡椒50克,蒜苗50克,姜5克,水淀粉、盐、食用油各适量。

  做法:

  魔芋洗净,切细条;泡椒去蒂切成牛耳形;蒜苗洗净切段;姜切成薄片。

  锅置旺火上,倒入油烧至五成热,加姜片、泡椒炒香,放卷心菜泡菜,倒清汤少许,大火烧出泡菜的香味,再加魔芋条、盐,烧至魔芋入味,加味精、蒜苗推匀,用湿淀粉勾薄芡,收汁装盘即成

  瘦身小编点评:这道菜有较低的热量却富含膳食纤维,消除身体的沉积物的同时有很好是瘦身效果。

  技术指数:★★★★

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